Yoga : pour être bien dans sa tête et dans son corps

28 personnes pratiquent le Hatha Yoga avec St-Béaal.

Un enchaînement continu de mouvements doux, favorise la concentration mentale.

Postures, respiration, méditation culminent tour à tour dans l'exercice.

28 personnes ont rendez-vous chaque lundi dans la salle communale pour pratiquer cette discipline mise en place par Saint-Béaal et animée par Gisèle Gougeard.
Il s’agit là de Hata Yoga, un art oriental dont la pratique a pour effet de chasser le stress.
Gisèle Gougeard, qui fut infirmière dans des services lourds de la capitale confie que « Ce stress est à l’origine de blocages qui favorisent le départ de maladies. Le Hata Yoga vise à rendre au corps son bien être, et sa santé psychologique à la personne qui le pratique ».

Les exercices ont une action sur toutes les parties du corps de la plante des pieds jusqu’à la nuque.
Une succession de postures sollicite, au travers de mouvements très doux, les articulations, tendons, muscles et ligaments.
Chaque geste invite à la concentration mentale pour être pleinement réalisé. La respiration y joue un rôle fondamental.
Les enchaînements se font dans un mouvement relativement lent mais continu, sans effort et sans heurts, avec une recherche permanente d’équilibre dans le déplacement des masses corporelles.
Postures, respiration, méditation, alternent dans une ondulation permanente. L’exercice délie peu à peu les articulations, étire sans ressenti les muscles et les ligaments durcis par une trop grande tonicité.
Cela a pour effet de libérer progressivement les flux et de rétablir peu à peu la personne dans un équilibre neurologique et corporel.

Salle polyvalente chaque lundi à 18 heures.
                                        Charles Mathey.